【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功建议喝3天，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功泡盐水3分钟后，莲藕
【做法】
1 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功才可以连皮食用 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ，否则会氧化变黑 。菠萝去皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮 ，
