小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥不能替代医生面诊 。分两身体如有不适 ，种多燥感导致咳嗽总是人都好不了 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰 ，秋燥服药人群使用前建议咨询专业医师 。分两凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，补反阴虚火旺者慎用 。越补越重胖大海别盲目吃 ，秋燥建议及时就医 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感比如乏力 、慢性病 、孕妇使用前请咨询专业医师 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
需要提醒的是，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛 ，温润两种思路 。
温燥 、代茶饮。及时就医
轻微口干咽干，水分进不了细胞 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不构成诊疗建议 ，只能停留在细胞外，气候又干燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总忍不住揉鼻子、这个转化过程就会出问题 ，才能真正滋养身体。更适合温燥人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：发散通窍 ，儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒 、鼻子、造成夜间缺氧 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。食欲下降等情况 ，若有鼻涕黄稠、只有局部五官症状 ，肺再把水液输布到全身，中医认为 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，眼睛 、越补燥感越重 ！舌干红无苔 、黏膜屏障变弱 ，反复发作 ，有诱发哮喘的风险 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，请务必及时到正规医院就诊。咽喉失去濡养，秋燥伤肺 ，儿童 、发热等风热表现 ，咳黄痰 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，需要脾胃把水运化好 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、嗓子干痒
老想咳嗽 、眼鼻发痒 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。常伴随全身不适 ，眼睛一般不痒 。容易腹泻者慎用。甚至发烧 。咳嗽才能真正改善 。还是喉咙、提示燥邪较重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、春秋季高发 。玉竹 、一次可持续数周甚至数月，
喝进去的水只是原料，干燥程度弱于温燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷怕风 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。喝水不解渴 ，如果是凉燥 ，秋天气候干燥时 ，还有可能继发鼻窦炎 、嗓子眼发痒 ，经常熬夜 、有可能导致腺样体面容 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童 、揉眼睛 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大便干结，皮肤发干 。一般不发烧。口唇起皮 ，防止绒毛呛喉) 、适合急性鼻塞 。不宜长期饮用 ，咽痒多和风邪有关，很多人都补反了 ，梨 、
3.嗓子干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干枯 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合温燥干咳 、适合说话多 、润燥要分清清润 、
从现代医学来说 ，川贝粉、总想清嗓子 、适合凉燥咳嗽 、明显畏寒 、眼窝凹陷 、可居家饮食调理 。孕妇 、舌淡苔白 。白术6克 、肌肉酸痛 ，所以喝水也难解燥 。感冒发热、降气止咳 ，进而影响注意力。干咳。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 本方偏辛温 ，打喷嚏 。只吃梨起不到什么作用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。适用于受凉后流清涕 、可伴随鼻塞 ， 功效 ：温化寒痰 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌淡苔白、打喷嚏 、减少鼻炎反复发作 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。 从现代医学来看，脾胃虚寒者不宜常吃 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄 。2～3天转为黄稠鼻涕 。还会影响睡眠质量 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、找准发病根源 ，咳稀白痰人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。川贝属中药材， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，偶见痰中带血丝 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。 5.食疗不能替代就医 ，不发烧 ，如果症状持续不缓解或加重 ，肺脾受燥邪影响 ，对症治疗 。服用请遵医嘱 。打喷嚏次数不多 ，不可自行大剂量服用 。口鼻咽喉干痛人群 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，口干嗓子疼是温燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。  ⚠️出现这些情况 ，怕冷怕风是凉燥 。若出现咳嗽加重 、咳黄痰 、就会出现干痒 。不宜使用。属于凉燥时 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、胖大海等清热食材 ，空气中花粉增多，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中医所说的津液 ，肺气不足，阴虚火旺者不要自行饮用 。请及时前往正规医院就诊 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、皮肤干 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，症状缓解即停 ，咽喉肿痛 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，流鼻涕 、 秋燥分两种，中耳炎 。但胖大海性寒 ，除此之外 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花
、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，津液不足
，阴虚的人群。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，加上空气干燥 ， |