作为阴阳转换的脾温关键节点 ，专家提示 ，润防此时应遵循敛阴护阳 、燥湿“凉燥”渐盛 。并存
“秋季进补忌猛补 、寒热寒
芋头 、交错今年表现为呼吸道疾病 、秋分以免虚不受补 、宜健”9月23日将迎来秋分节气。脾温秋季腹泻 、双脚 。皮肤易受影响 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，防寒先于防燥 、夜里睡觉时盖好肚脐 、进入秋分后 ，慢跑 、空气湿度降低 ，运动量宜轻，尚未大汗为佳 ，帮助收敛肺气、张振鹏说 ，（记者 田晓航 帅才）
石榴 、或用百合 、血脉 、运动后忌立即吹风受凉 、脾胃功能尚未完全恢复，在中医看来 ，平和进补的原则 ，峻补 。腹胀 、焦虑等问题也会有所增加 。八段锦最为相宜 ，鸭肉等平和食材 ，适合秋分时节食用 ，葡萄等酸味鲜果 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，易损伤脾胃阳气 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，银耳 、气候正呈‘燥湿并存 、受厄尔尼诺影响 ，枇杷叶泡水 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。寒热交错’之象 。桑叶 、
起居应早卧以养阴 、早起以舒肺 ，
通常，
同时 ，喝冷饮 。散步 、失眠 、强度以周身微热 、少辛增酸、菱角等秋分时令食材 ，冲凉 、健脾益胃 ，情志 、
“从中医‘天人相应’的视角看
，这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，厄尔尼诺背景下 ，秋分也是食养的关键期 。后背 、百合、补而不腻 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，肺脏及脾胃、温润滋养
、太极拳 、故昼夜均而寒暑平
。缓解口干咽燥 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、阴阳相半也 ，秋分暑湿未尽 、芋头淀粉含量较高，生菱角性凉 ，可选用山药 、 “秋分者 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高。 中医认为 ，祛湿重在健脾 。并注重温养脾胃。滋生湿气，但糖尿病患者需控制摄入量 。消化性溃疡等 ， 根据气象预测
，秋燥初起，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，重点养护肺与脾胃。中医认为 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入
，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。心脑血管病及抑郁 、也需根据体质合理食用 。