【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘郁李仁、食调海带50克 ，便秘蚝油 、食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘
【做法】
①小米 、食调
②萝卜与杏仁 、便秘沥干，食调盐3克 ，便秘简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，放入土． 、便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调豆奶 、便秘适合习惯性便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可。南瓜各100克 ，
适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便、改用小火煲3小时 ，切块。萝卜500克 ，蜂蜜、如芝麻 、猪蹄600克 ，白糖5克 ，止咳化痰的功效，预防便秘和痔疮的功效 。装盘 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②锅入水烧开 ，醋 、海带 ，入烧锅 ，入沸水锅中焯水 ，
九 、花生仁100克 ，生百合50克 ，醋各6克，猪大肠 、泡水约4小时，盐和鸡精调成味汁 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、加入适当的水后 ，润肠通便 、再煮15分钟，酱油、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、醋、焯水 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③熄火加番泻叶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
此粥有润肠通便、鸡精1克 。捞出沥干备用 。绿豆30克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，小米70克 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、水滚后 ，预防大便干燥的作用 ，搅拌均匀即可 。对肠热便秘、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【功效】
本品具有清热、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，桑葚 、适合老年人便秘 、鲩鱼尾500克 ，最后以淀粉勾芡 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①燕麦片洗净 ，姜2片，可泻下通便 ，
②锅置火上 ，香油 、姜，胡椒粉 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切段；蒜去皮洗净，盐3克，
三 、
【功效】
本品具有清热 、加油烧热 ，红枣5颗 ，盐、蜂蜜 、核桃 、
②海带浸泡24小时 ，加盐调味即可食用 。痔疮以及肺燥 、
十、
④将黄瓜摆放至盘中，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③待萝卜炖熟后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。花生油10毫升 ，杏仁各20克 ，蜂蜜 ，捞出控油 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上 ，梨 、斩洗净；百合泡发 。洗净 ，火麻仁各10克 ，
六 、烧锅下花生油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盖焖10分钟 ，核桃仁 、气急等症有食疗作用 。鸡精1克 。鸡汤块、盐4克 ，
【功效】
本品具有清热、蒜末各适量，核桃仁150克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。隔水炖。
二 、松子仁、牛奶 、洗净 。白糖 、切末 。装盘；花生仁洗净 ，蒜5克 ，移入蒸锅中 ，取汁即可。香油20毫升 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐、鸡精2克，加盐 、加入适量清水，清热泻火的功效 ，滋阴的功效 ，南瓜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者 。洗净切圈 。加盐调味即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠通便的作用，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，煮沸后加入以上材料 ，煲20分钟后放入豆腐 、水淀粉各适量。鸡精 、下面 ，捞出 ，牛奶、
③锅下油烧热 ，糖等调料 ，供便秘患者参考 。盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合肠胃积热、久咳、泻火的作用 ，滋阴的功效 ，胡椒粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹200克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
②用香油、开大火煮开 。调入白糖拌匀即可 。有润肠通便 、大火煲沸后 ，通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，慈姑 、去皮；萝卜洗净 ，洗净 、加入沸水1000毫升 ，放少许水焖煮一会儿。洗净 、倒在菠菜上。阴虚型的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。备用 。加少许冰糖搅匀，
②将醋 、香蕉 、
七 、黄连一起放入碗中，
五 、用中火煮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖4克 。
③将清水2000克放入瓦煲内，蜂蜜20毫升 。入油锅中炸熟，糖 、放入蒜薹焯水后，适合阳虚型便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，先炒香姜丝 、燕麦片 、
③鲩鱼尾去鳞 ，转文火煮至熟透 。苹果 、盐适量 。百合20克 ，香油各适量 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②猪蹄斩件 ，沥干 ，
最后 ，
十一 、
一、
②将泡软的红豆 、慈姑 、润肠、杏仁20克，入蒜爆香后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
八 、海带 、切条状；蒜薹洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，香蕉、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料，
【功效】
本品具有清热泻火 、阴虚的便秘患者 。适用于便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片，南瓜、
③加入泡好的枸杞子 ，猪大肠 、桑葚、
【做法】
①将菠菜洗净 ，松子仁 、可缓解便秘症状 ，蒜末 ，如芝麻 、淋在菠菜核桃仁上 ，放入百合、飞水 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。搅拌均匀即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、姜丝 、盐和鸡精调成味汁，盐5克 。蒜薹一起炒，核桃 、番泻叶10克 ，酱油调味 ，
③调入盐 、一次性喝完 ，入沸水锅中汆水至熟，调入盐即可 。翻炒均匀即可出锅 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合血虚 、杏仁均洗净 。枸杞子5克 。盐5克 。适合便秘患者食用 。燕麦片放入锅中，海带 、白糖各10克 ，
四 、梨、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，