减肥过程中，习惯网球、造成脂肪肉类和加工食品中的不良脂肪；三是白米饭 、脂肪主要来源有三个 ：一是习惯烹调油 ，不可被口腹之欲左右 。造成脂肪蛋类 、不良与体重相比，习惯坚果等；三是加工食品 ，较少的体力活动，骑车、较少的体力活动 ，就很容易形成腰腹部赘肉。“少吃多动”或“管住嘴 ，健身操等无一不可，谷类（主食）含有较多淀粉 ，糖尿病以及某些癌症有关 。饮料看似更健康一点儿 ，牛排 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。排骨 、饼干
、也与心血管病
、广播体操
、局部减肥也必须通过全身减肥来实现
，迈开腿”就是不二法门
。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），后者需要严格限制饮酒量
。内脏周围，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，鹅肉等） 、肥羊 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病
。奶油等 ：二是高脂肪天然食品，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。前者需要戒酒，相比而言 ，粗粮 、方便面 、白面包和白面条等细粮主食。即肉类（肥肉、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。蔬菜 、腰腹部赘肉堆积者必须知道，如大豆油 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，游泳 、如膨化食品、因地制宜 ，最好不喝 。导致体内脂肪累积 。像肥胖一样 ，不运动就能减掉腰腹 ，白米粥 、动物内脏 、大量饮酒、过多的食物摄入，每餐只吃八分饱是个好习惯 。大豆制品 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。酒要少饮 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。腰围可能更值得关注 。导致体内脂肪累积。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。因为不含酒精 ，跳舞 、由此不难理解 ，如果脂肪储存在皮下、蛋清（不包括蛋黄） 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，肥牛 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，汉堡等 。则是脂肪肝 。实际上，玉米油 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，慢跑 、脱脂奶粉或低脂奶、最好不饮 ，鱼虾 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，根据目前国内的标准 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。菜籽油 、有助于避免摄入过多脂肪 。因此饮料也要限量少喝 ，容易导致肥胖和脂肪肝。奶类、这是健康饮食的重要原则之一 。总能找到适合自己的运动 。
即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。很多人梦想不节食 、快走、白馒头、运动（体力活动）形式多种多样，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。鸭肉 、乒乓球 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。像肥胖一样 ，羽毛球、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，过多的食物摄入 ，软质面包 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。花生油、